ஜெனிசிஸ் லோபஸ் (உடற்தகுதி மாதிரி) விக்கி, உயிர், வயது, உயரம், எடை, காதலன், பெற்றோர், தொழில், நிகர மதிப்பு, உண்மைகள்

ஜெனிசிஸ் லோபஸ் (பிறப்பு: ஜூலை 15, 1993) ஒரு அமெரிக்க ஃபிட்னஸ் மாடல், நடிகை மற்றும் இன்ஸ்டாகிராம் ஆளுமை ஆவார், அவர் மிகக் குறுகிய காலத்தில் மிகப்பெரிய ரசிகர்களைப் பின்தொடர்ந்தார். இன்றைய இளைஞர்களுக்கு அவர் ஒரு உடற்பயிற்சி குரு. பல இளைஞர்கள் இளம் வயதிலேயே தங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றி பெறுவதில்லை. ஆயினும்கூட, லோபஸ் தனது நேர்த்தியான நாகரீகத்தால் டேப்லாய்டுகளை கடுமையாக தாக்கிய சிலரில் ஒருவர். அவரது தாயின் உதவியுடன், லோபஸ் 2014 இல் இன்ஸ்டாகிராமில் சேர்ந்தார், மேலும் பல டிசைனர் ஆடைகளுடன் அவரது இடுகைகள் பல நாகரீகர்களை ஈர்த்தது. கூடுதலாக, அவரது கவர்ச்சி, புகழ் மற்றும் ஃபேஷன் உணர்வு ஆகியவை புகழ்பெற்ற விளம்பரதாரர்கள் மற்றும் பிராண்டுகளை கவர்ந்தன.

உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராக, கிக்பேக்குகள், லுன்ஸ்கள், பார்பெல் குந்துகள் மற்றும் கிக்பேக்குகளை அமைப்பது போன்ற பல பயிற்சிகளை அவர் உள்ளடக்கியுள்ளார். உண்மையில், அவளது மாசற்ற ஃபேஷன் உணர்வு ஈர்த்தது மட்டுமல்லாமல், அவளுடைய நிகர மதிப்புக்கும் பங்களித்தது. அவரது வயது, உயரம், எடை, வாழ்க்கை, காதலன், குழந்தைப் பருவம், குடும்ப வாழ்க்கை, சாதனைகள் மற்றும் அவரது வாழ்க்கையைப் பற்றிய வேடிக்கையான உண்மைகளைப் பற்றி அறிய இந்த சுயசரிதையைப் பாருங்கள்.

வயது, உயரம், எடை & உடல் அளவீடுகள்

ஃபிட்னஸ் மாடல் ஜெனிசிஸ் லோபஸ் 28 வயதான அவர், மாடலிங் மீது தனது ஆர்வத்தையும், நல்ல தோற்றத்தையும் வாழ்க்கையை சம்பாதிக்க பயன்படுத்துகிறார். கேமராக்களுக்கு அழகாக இருக்க உடல் வெட்கப்படும் இளம் மாடல்களில் இவரும் ஒருவர். இருப்பினும், அழகான மாடல் எதிர்மறையான விமர்சகர்களால் குறைவாக கவலைப்படவில்லை. சமூக ஊடகங்களில் பின்தொடர்பவர்களை தொடர்ந்து அதிகரித்துக் கொண்டே இருப்பதே அவரது கவனம். கூடுதலாக, அவளது உடல் அவளுடைய மிகப்பெரிய சொத்து. தவிர, இளம் மாடல் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அபிமான ஜெனிசிஸ் லோபஸ் உயரம் 5 அடி மற்றும் 6 அங்குலம், அவரது எடை 62 கிலோ. அவரது உடல் அளவீடுகள் 36-26-37 அங்குலங்கள். அவள் 34 C அளவுள்ள ப்ராவை அணிந்திருக்கிறாள். இது அவளது பழுப்பு நிற பொன்னிற முடிக்கு கூடுதலாக உள்ளது. அவளுக்கு முழுமையான உதடுகள் உள்ளன.

காதலன் & டேட்டிங்

28 வயதான லோபஸ் தனது படிப்பு மற்றும் வேலைக்காக அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கிறார். அமெரிக்க ஃபேஷன் மாடல் எந்த உறவுகளுடனும் இணைக்கப்படவில்லை. அவர் ஒரு வளர்ந்து வரும் நட்சத்திரம், அவர் தனது திறமை மற்றும் திறமையை வளர்த்துக் கொள்வதில் அர்ப்பணிப்பைக் காட்டுகிறார். இருப்பினும், ஷோ பிசினஸில் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி தனக்குத் தெரியும் என்றும், புகழுடன் வரும் வதந்திகளைக் கையாளத் தயாராக இருப்பதாகவும் லோபஸ் கூறுகிறார். இளம் திறமைகளை எதிர்மறையாக சுரண்டுவதில் பலர் மகிழ்ச்சியடைவதால் இளம் பெண்ணாக மாடலிங் செய்வது சவாலானதாக இருக்கலாம். இதையும் மீறி, ஜெனிசிஸ் லோபஸ் இந்தத் தொழிலில் இந்த அளவுக்கு முன்னேறியுள்ளார். அவரது தற்போதைய முன்னேற்றத்தின்படி, மாடல் எந்த நேரத்திலும் நிறுத்தப்படாது. அவரது அழகான புகைப்படம், பெரிய பின்தொடர்பவர்கள், குழந்தைகள், பதின்ம வயதினர் மற்றும் பெற்றோருக்கு ஒரு உத்வேகம் அளிக்கிறது, அவர்கள் அவளை அதிக அன்புடன் பொழிகிறார்கள். உண்மையில், ஜெனிசிஸ் லோபஸ் அமெரிக்க தொழில்துறையில் உள்ள பல மாடல்களில் ஒருவராக இருக்கிறார், அவர்கள் பொழுதுபோக்கு துறையில் எதிர்கால முகங்கள் என்று ஊகிக்கப்படுகிறார்கள்.

ஆதியாகமம் லோபஸ் விக்கி

பயோ, பெற்றோர் & ஆரம்ப வாழ்க்கை

ஜெனிசிஸ் லோபஸ் ஜூலை 15, 1993 இல் அமெரிக்காவின் மியாமி புளோரிடாவில் பிறந்தார். அவர் பிரேசிலிய குடியுரிமை பெற்றவர். லோபஸ் அடிப்படையில் ஜப்பானிய-பிரேசிலிய இனத்தைச் சேர்ந்தவர். அவரது குடும்பத் தகவல்கள் பொது களத்தில் தெரியவில்லை. ஆனால் அவளுக்கு உடன்பிறப்புகள் உள்ளனர். கல்வியைப் பொறுத்தவரை, அவர் தனது பள்ளிப்படிப்பை மியாமியில் உள்ள ஒரு தனியார் பள்ளியில் முடித்துள்ளார். பின்னர் அவர் புளோரிடா மாநில பல்கலைக்கழகத்தில் சேர்ந்து தனது பட்டப்படிப்பை முடித்தார். சின்ன வயசுல இருந்தே மாடலாக வரணும்னு ரொம்ப ஆசை.

தொழில்

அழகு என்பது பெரும்பாலான பெண்கள் விரும்பும் ஒரு துணைப் பொருளாகும், மேலும் ஆதியாகமம் லோபஸ் அதைத் தழுவி, அதை ஒரு தொழிலாகப் பயன்படுத்தினார். அவர் ஒரு மாடல், ஒரு பிராண்ட் ஒப்புதல் மற்றும் ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர். அவளது மாசற்ற ஃபேஷன் உணர்வு ஈர்த்தது மட்டுமல்லாமல், அவளுடைய நிகர மதிப்புக்கும் பங்களித்தது. இது பல இளம் பெண்களுக்கு குறிப்பாக ஃபேஷன் விஷயங்களில் ஒரு கண்ணாடியாக மாறியுள்ளது. அவர் ஒரு வளைந்த மற்றும் கவர்ச்சியான உடல் மற்றும் இன்றுவரை பலரை ஈர்க்கும் கவர்ச்சி மற்றும் அழகு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளார். அவர் தனது இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கு 'genesislopezofficial' மூலம் தனது சூடான படங்களை இன்ஸ்டாகிராமில் தொடர்ந்து பதிவேற்றுவதன் மூலம் அதிக பிரபலத்தைப் பெற்றார், இதனால் அதிகமான பின்தொடர்பவர்களைப் பெற்றார்.

அவர் 2016 இல் உருவாக்கிய இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கில் மில்லியன் கணக்கான பின்தொடர்பவர்களைக் கொண்டுள்ளார். அவர் ஒரு ஃபிட்னஸ் ஃப்ரீக், அவர் தனது டயட் ரொட்டீனில் மிகவும் கண்டிப்பானவர். அவர் தனது தினசரி உடற்பயிற்சிகளையும் 'Greatestphysiques.com' இல் காணலாம். பார்பெல் குந்து, கிக்பேக், ஸ்கிப்பிங், ரோப் ஜம்பிங் மற்றும் கிக்பேக்குகளை அமைப்பது போன்ற பல வகையான பயிற்சிகளை அவர் செய்கிறார்.

திங்கட்கிழமை அரைக்கும் நேரம் 👏 ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு அற்புதமான தொடக்கத்தைக் கொண்டிருப்பார்கள் என்று நம்புகிறேன்! ❤️

ஜெனிசிஸ் லோபஸ் (@genesislopezofficial) டிசம்பர் 9, 2019 அன்று காலை 7:45 PST இல் பகிர்ந்த ஒரு இடுகை

லோபஸ் தனது இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கை அழகான மற்றும் வசீகரிக்கும் புகைப்படங்களுடன் அலங்கரித்த பிறகு, புகழ்பெற்ற விளம்பர நிறுவனங்களும் பிராண்டுகளும் அவரை அணுகியுள்ளன. இன்ஸ்டாகிராமில் அவரைப் பின்தொடர்பவர்களின் எண்ணிக்கையும் அதிகரித்து வருகிறது. இவை அனைத்தும் அவளது தற்போதைய நிகர மதிப்பில் சேர்த்துள்ளன. நிகர மதிப்பின் அதிகரிப்பு இளம் மாடல் பல்வேறு ஒப்புதல்களை செய்வதால். திறமையான வரவிருக்கும் மாடல், அவர் தனது வாழ்க்கையில் இன்னும் அதிகம் செய்யவில்லை. ஃபிட்னஸ் மாடல், பேங்எனர்ஜி மற்றும் விபிஎக்ஸ் உடன் ஒரு விளையாட்டு வீரருடன் கூட்டாளராகவும் உள்ளது. லோபஸ் தனது உடற்தகுதியைப் பராமரிப்பதில் மிகவும் உறுதியாக இருக்கிறார் மேலும் எதிர்கால இலக்குகளையும் கொண்டுள்ளார். அவர் எலைட் மாடல் நிர்வாகத்திற்கான மாடலாக இருந்தார் மற்றும் பல்வேறு பத்திரிகைகளிலும் தோன்றியுள்ளார்.

ஆதியாகமம் லோபஸ் நிகர மதிப்பு

மாடலிங், பிராண்ட் ஒப்புதல்கள், ஓடுபாதை ஒப்பந்தங்கள் மற்றும் பிளாக்கிங் ஆகியவற்றின் காரணமாக, இளம் புகழ்பெற்ற மாடல் கணிசமான அளவு செல்வத்தை குவித்துள்ளது. ஜெனிசிஸ் லோபஸ் $200,000 மதிப்புள்ளதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அது அவளை மில்லியனர்கள் பட்டியலில் சேர்க்காமல் போகலாம், ஆனால் அவள் வியாபாரத்தில் வயதாகும்போது அவளுடைய நிகர மதிப்பு அதிகரிக்கும் என்று ஊகிக்கப்படுகிறது. லோபஸ் வசிப்பிடத்தைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு, ஜெனிசிஸ் லோபஸ் இன்னும் மைனர் மற்றும் வீடு மற்றும் கார் விஷயங்களில் இன்னும் முதலீடு செய்யவில்லை. அவர் கலிபோர்னியாவில் உள்ள தனது பெற்றோர் வீட்டில், உடன்பிறந்தவர்களுடன் வசிக்கிறார்.

பெண்களுக்கான ஜெனிசிஸ் லோபஸின் அற்புதமான 5-நாள் ஒர்க்அவுட் திட்டம்

பெண்களுக்கான இந்த 5-நாள் வொர்க்அவுட் திட்டத்தின் மூலம், கார்டியோ மற்றும் ரெசிஸ்டன்ஸ் உடற்பயிற்சியின் மூலம் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இறுக்கமாகவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும் முடியும். ஒரு வாரத்திற்குள் நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும், கவர்ச்சியாகவும், தடகளமாகவும் உணர்வீர்கள். இந்த குறுகிய கால உடல் மாற்றத்தை சரிசெய்வது ஒரு ஊஞ்சல் போல் செயல்படுகிறது - நீங்கள் மெலிந்த உருவத்தை வெற்றிபெற துரிதப்படுத்துகிறது. பருமனான, அதிக தசைகள் கொண்ட தோற்றத்தை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். எனவே, உங்களுக்கான இறுதி 5 நாள் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தை உருவாக்க, எங்கள் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குழுவை ஒன்றாக இணைத்துள்ளோம். முடிவுகள் நம்பமுடியாததாக இருக்கும் - மெல்லிய இடுப்பு, உறுதியான தசைகள் மற்றும் உடல் கொழுப்பின் அளவு கணிசமாகக் குறையும்.

வாரத்தின் இந்த முதல் வொர்க்அவுட்டில், நீங்கள் சில உயர்-தீவிர எதிர்ப்பு பயிற்சி மினி சர்க்யூட்களுடன் ஃப்ளையரைப் பெறுவீர்கள். உடற்பயிற்சியின் இந்த பாணி குறுகிய மற்றும் கூர்மையானது, எடை பயிற்சியுடன் கார்டியோவை ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு மீதான கொடூரமான தாக்குதலாகும். சுற்று 1 ஐ ஒழுங்கமைத்து 15 நிமிடங்களுக்கு டைமரை அமைக்கவும். ஒவ்வொரு தனிப் பயிற்சியையும் நீங்கள் முடிக்கும்போது, ​​ஒன்றிலிருந்து அடுத்த இடத்திற்கு தொடர்ந்து நகர்வதன் மூலம், சவாலான எடைகளைத் தேர்வுசெய்யவும். உங்களால் முடிந்தவரை கடினமாக செல்லுங்கள், ஆனால் சீக்கிரம் எரிய வேண்டாம். உங்களை வேகப்படுத்துங்கள், ஆனால் நீங்கள் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் 15 நிமிடங்கள் முடிந்ததும், 15 நிமிடங்களுக்கு சர்க்யூட் 2 ஐ அமைப்பதற்கு முன், 5 நிமிடங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்கலாம். இது அதிக தீவிரம் கொண்ட 30 நிமிட மொத்த உடற்பயிற்சி நேரம்! உதவிக்குறிப்பு: ஒரு பயிற்சியிலிருந்து அடுத்த பயிற்சிக்கு நகரும் நேரத்தைக் குறைக்க உங்கள் உபகரணங்களை உங்களுக்கு அருகில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். மேலும் அறிய, "www.greatestphysiques.com" என்ற அவரது தளத்தைப் பார்வையிடலாம்.

ஆதியாகமம் லோபஸ் உண்மைகள்

• "குறைவான வெறுப்பு, அதிக அன்பு" என்று அவள் நம்புகிறாள்.
• அவர் தனது உடற்பயிற்சி உள்ளடக்கத்தை greatestphysiques.com இல் பதிவேற்றுகிறார்.
• அவர் தனது உணவில் பெரும்பாலும் மீன்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்.
• அவர் 80% டயட் மற்றும் 20% ஜிம்மை நம்பியிருக்கிறார்.
• பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரை உணவுகளில் இருந்து தன்னை விலக்கிக் கொள்கிறாள்.
• கொழுப்பு இழப்புக்கு, "புரதமானது ஆரோக்கியம், செயல்திறன் மற்றும் உடல் அமைப்பு ஆகியவற்றிற்கு முக்கியமான நன்மைகளைக் கொண்ட தினசரி ஊட்டச்சத்து ஆகும். இருப்பினும், இது ஒரு தசையை வளர்ப்பது அல்லது கொழுப்பு இழப்பு உணவுக்கு எவ்வாறு பொருந்துகிறது என்பது பற்றிய புரிதல் இன்னும் இல்லை.
• மேலும் அவர் கூறுகிறார், "உடல் எடையைக் குறைக்க பட்டினி கிடக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அது எவ்வளவு கடினமானது என்பதை நீங்கள் நன்கு அறிவதற்கு முன்பே நீங்கள் உணவுக் கட்டுப்பாடு முயற்சி செய்திருந்தால் - குறிப்பாக மெகா-குறைந்த கலோரி அணுகுமுறையை நீங்கள் முயற்சித்திருந்தால் மற்றும் உயிர் பிழைத்திருந்தால். வெற்று, சலிப்பான உணவுகள். நீங்கள் நினைக்கும் ஒவ்வொரு சுவையான விருந்தையும் நடைமுறையில் வெட்டிவிட்டு, வெறும் கோழி, ப்ரோக்கோலி மற்றும் கொஞ்சம் அரிசியை மட்டும் சாப்பிட்டு வாழலாம்.